„znajdź w sobie miejsce, w którym nie ma kłopotów…”
1. Metoda Somatic Experiencing® to nie tylko metoda pracy z traumą, ale także nauka zarządzaniea swoim układem nerwowym.
2. Stres i trauma obniżają lub odbierają naszą orientację w zakresie poczucia bezpieczeństwa.
3. Nasz pień mózgu nieustannie sprawdza, czy jest bezpiecznie. Jeśli nie jest bezpiecznie wybiera walkę/ucieczkę/zamrożenie.
4. Nasza kora mózgowa reaguje na prawdziwe niebezpieczeństwo, ale również na to, które jest symboliczne lub wyobrażone. W tym sensie wystarczy czyjeś spojrzenie, czyjeś raniące nas słowo, abyśmy weszli w reakcję przetrwania (walka/ucieczka/zamrożenie).
5. Dla kory mózgowej powód zagrożenia może być prawdziwy lub nieprawdziwy.
6. Gdy wg kory mózgowej nie jest bezpiecznie, nasze ciało migdałowate reaguje jak „czujnik dymu”, mówi: „pożar, pożar”, chociaż czasami ognia wcale nie ma.
7. Metoda SE® pomaga znaleźć "drogę do domu" - przez pracę z impulsami ukłądu nerwowego na powrót wprowadza do systemu wzorce bezpieczeństwa. Ich efektem jest odczucie spokoju, sprawnego dostepu do zasobów, swpoobody działania i przede wszystkim odczucia swobody i rozluźnienia.
Jak nasze ciało "mówi", że w jego systemie nie ma pewności, czy można się bezpiecznie rozluźnić?
Wg SE nasze ciało mówi do nas przez objawy i symptomy. Oznaczają one próbę znalezienia rozwiązania, próbę pomieszczenia energii oraz próbe przetrwania. Dlatego szanujemy wszystkie strategie i próby poradzenia sobie ze zbyt dużym ładunkiem w ciele.
Nasze ciało mówi do nas przez objawy i symptomy - najpierw ciche, a potem coraz wyraźniejsze:
- nawracające bóle głowy
- kompulsywne wielokrotne sprawdzanie wszystkiego
- bezsenność lub koszmary senne
- apatię, brak energii do życia
- trudności w koncentracji uwagi
- ataki paniki lub lęku
- rozregulowane nawyki żywieniowe
- zaburzone związki z ludźmi
- fatalizm, poczucie, że stanie się coś złego
- kontrolowane wybuchy gniewu
- poczucie bezradności lub braku kontroli
- obsesyjne wracanie do wydarzenia traumatycznego, ciągłe opowiadanie o nim
- alienację, poczucie, że sie nie jest rozumianym
- i... wiele innych
Somatic Experiencing® to metoda, dzięki której:
- przywracamy wahadłowy ruch w systemie nerwowym (pendulacja)
- wprowadzamy i kotwiczymy wzorce bezpieczenstwa
- regulujemy fizjologiczne rytmu organizamu: poszerzamy zakres cyklu oddechowego, regulujemy rytm skurczu i rozkurczu w rytmie serca i wszystkich komórkach ciała
- przywracamy orientację w Tu i Teraz poprzez kontakt i samoświadomość
- obniżamy poziom stresu oraz poszerzamy zakresy tolerancji na stres
- wprowadzamy bezpieczne doświadczenie rozluźnienia i odprężenia
- odblokowujemy dostęp do czucia emocji oraz zasobów kognitywnych
Serdecznie zapraszamy na sesje Somatic Experiencing® we Wrocławiu oraz online.