Regulacja Autonomicznego Układu Nerwowego (AUN)...

... to codzienna konieczność. Ten, kto posiada kompetencje obsługiwania własnych procesów pobudzania i wyhamowywania impulsów, ma dostęp do tajemnicy zarządzania sobą.

Gdy dzieje się „za dużo”, „za szybko”, „za nagle”…

…wtedy nasz Autonomiczny Układ Nerwowy doświadcza przebodźcowania” i nie jest w stanie włączyć systemów adaptacyjnych. Co wtedy robi? Aby nas ratować, włącza systemy przetrwania. To cudowna właściwość naszego organizmu, ale ma ona swoją cenę.

Przewlekły stres znajduje się na liście zdarzeń traumatycznych.

Trauma i stres nas rozregulowują

Trauma i stan chronicznego stresu powodują, że nasz system nerwowy jest przeciążony i wybiera rozwiązania, które pomagają nam przetrwać zdarzenie traumatyczne, ale odcina dostęp do naszych zasobów. Dlatego może budować wewnętrzne blokady w postaci napięcia mięśniowego, zaburzeń metabolizmu, nieregularnego oddechu i zaburzeń rytmu pracy serca. Organizm posiada coraz mniejsze możliwości radzenia sobie z trudnościami w „tu i teraz”.

Jakie są objawy przeciążenia organizmu?

• źle śpimy lub pomimo wyspania, czujemy się ciągle zmęczeni
• szukamy rozładowania napięcia w sposób szkodliwy dla zdrowia 
• jemy za dużo, za mało lub bardzo niezdrowo
• reagujemy impulsywnie lub przeciwnie – żyjemy jakby w zamrożeniu i jesteśmy „obok” i mamy poczucie bezsilności
• mamy trudności w koncentracji uwagi i zapamiętywaniu
• pojawiają się kłopoty w budowaniu relacji i współpracy z innymi
• czujemy się wypalenie, a czynności, które wczesniej sprawiały nam radość, teraz jawią się jak żmudne i trudne zadania 
• wiele innych symptomów mówi nam, że coś jest nie w porządku

Sesje Somatic Experiencing® (SE) przywracają regulację AUN 

SE to skuteczna psychofizjologiczna metoda leczenia objawów traumy i łagodzenia chronicznego stresu. W odróżnieniu od innych metod, SE nie koncentruje się na samym przeżyciu doświadczenia o charakterze traumatyzującym, lecz na przywróceniu pełnej, właściwej reakcji ciała na to doświadczenie. Na sesji nie wracamy do przykrych przeżyć, ale zajmujemy się ciałem, które jest „tu i teraz”.

Sesja Somatic Experiencing® (SE) to... „rozmawianie” z ciałem i masaż „od środka”

• W centrum takiej sesji leżą doświadczenia somatyczne.
• Terapeuta „rozmawia” z ciałem klienta.
• Pytania terapeuty pomagają klientowi świadomie śledzić odczucia somatyczne, emocje i wreszcie przepływ strumienia myślowego. Gdy procesy te odbywają się w dużym spowolnieniu – wtedy mózg ma szansę na ponowną orientację i poukładanie.
• Dzięki temu następuje powolne rozładowanie nagromadzonych napięć, a człowiek odczuwa ulgę.
• Wiele osób mówi, że czuje się po takiej sesji, jak po masażu, który wymasował ich od… środka.
• Efekty takiego procesu są trwałe – mózg zapamiętuje nowy wzór reagowania i koduje go w układzie nerwowym.
• Długoterminowo pojawia się więcej przestrzeni do radzenia sobie z codziennymi wysokimi pobudzeniami, a ścieżka powrotu do naturalnego rytmu staje się znana, dzięki czemu układ nerwowy osoby doświadczającej stresu wie, w jaki sposób ma wrócić do stanu równowagi.

Zapraszamy również do kontaktu na odległość.